OBSAH KURZU
Koncept ketodiety se zdá být jednoduchý a poměrně jasný.
Ale je tomu skutečně tak? Nebo na internetu koluje celá řada nepravd a mýtů, které mohou být při nesprávném dodržování tohoto stravovacího stylu potenciálně nebezpečné.
Co je ketodieta
Co je ketodieta a jaké jsou její formy.
Ketogenní dietou také bývá často označováno něco, co ketodietou vůbec není.
Jaké mýty tento dietní styl provází.
Je ketodieta vhodná výhradně pro ty, kteří chtějí zhubnout?
Ketodieta z fyziologického pohledu
Co se děje v našem těle při ketóze. Je tento stav bezpečný? Pro koho je nevhodný? Kdy se jí zcela vyvarovat? Kdy je naopak velmi vhodná?
Jde o dietu s nějakou maximální délkou, kdy ji praktikovat nebo může jít za nějakých podmínek jednat o dlouhodobý výživový směr.
Ketodieta vs low carb.
Je v tom rozdíl. A pokud ano, kde je ona pomyslná hranice.
7 potenciálních rizik narušení zdraví
Ketodieta vás může velmi rychle přivést k cíli zredukovat hmotnost.
Problém však nastává v momentě, kdy zjistíte, že vám dlouhodobě nevyhovuje a kilogramy se začnou vracet zpět a s nimi i jojo efekt.
Ketodieta také není vhodná pro každého a to především z pohledu zdraví. Jaká rizika a pro koho může tento stravovací styl přinést.
Instantní přípravky vs. přirozená keto strava.
Komu mohou instantní přípravky a v jakém množství pomoct a naopak pro koho není vůbec vhodná.
Jaká mohou být úskalí redukce hmotnosti postavené výhradně na instantních produktech?
Jak správně držet ketodietu
Jak si ji můžete sami sestavit z běžných potravin.
Jak počítat denní příjem. A jakou skladbu ostatních živin byste měli mít.
Naučte se, jak si sestavit svůj vlastní jídelníček ve stylu ketodiety.
UČTE SE A SDÍLEJTE ZNALOSTI V TÝMU
Připojte se do komunity našich nutričních poradců a zapálených nutričních praktiků.
Čerpejte, sdílejte své znalosti, dovednosti a postřehy. Rádi vás uvítáme.
