Správně nastavený jídelníček a stravovací plán se dnes stává naprostou nedílnou součástí úspěchu v posilovně.
Dříve nebo později k tomuto poznání dojde každý, kdo to s cvičením myslí vážně. A právě na takovou situaci byste měli být připraveni.
Schopnost poradit klientovi v této oblasti vás může významně odlišit od ostatních trenérů a vytvořit vám konkurenční výhodu.
Tento kurz vám může nabídnout lepší porozumění toho, jak s klientem v oblasti výživy pracovat, jak mu kvalifikovaně poradit nebo sestavit individuální stravovací plán, aby jste mu pomohli efektivně dosahovat jeho cílů.
Porozumějte lépe fyziologii těla a pojďte s námi objevovat nejnovější trendy ve sportovní výživě.
PRO KOHO JE KURZ URČEN
Tento kurz je určen profesionálním fitness trenérům, kteří si chtějí prohloubit svoje znalosti v oblasti sportovní výživy a využít je ke zlepšení své práce s klienty.
Kurz sportovní výživy přirozeně navazuje na Kurzy fitness trenérství, kde obvykle bývá výživa vyučována v základech, jen s omezenou časovou dotací.
K tomu, abyste kurz využili naplno, byste měli mít alespoň základní znalost z oblasti výživy.
Kurz bude užitečný i nutričním poradcům, kteří se setkávají se sportujícími klienty nebo sportovním nadšencům, kteří chtějí vědět více o tom, jak správně nastavit a naplánovat stravu při tréninkové aktivitě.
JAK KURZ PROBÍHÁ
Kurzu probíhá prezenčně o víkendech v prostorách našeho partnera Form Factory na Praze 4 Pankrác.
Sejdeme se každý druhý víkend od 10. února 2024 do 10. března 2024.
Výuka obvykle začíná v 9.00 hodin a končí v 16.00 hod.
Kurz je členěn do 3 samostatných výukových bloků, přičemž v mezidobí budete mít prostor jak na plnění praktických úkolů, tak i na diskusi s lektory prostřednictvím facebookové uzavřené skupiny.
Pokud byste potřebovali přesný rozpis výuky, neváhejte nám napsat o studijní plán, rádi vám jej zašleme.
Můžete se těšit na interaktivní formu výuky, která vám pomůže snadno a rychle k osvojení si znalostí a dovedností.
Výuka je vedena zkušenými profesionály s bohatou vlastní praxí.
Po skončení kurzu na vás čekají závěrečné zkoušky, na základě nichž získáte certifikát o absolvování kurzu.
Pro profesionální dráhu fitness trenéra kombinovaného s nutričním poradcem v jedné osobě vám doporučujeme složit Zkoušku profesní kvalifikace, která je autorizována Ministerstvem zdravotnictví.
CO SE V KURZU NAUČÍTE
I. Sportovní fyziologie a metabolismus (10.2. – 11.2.2024)
- Využití energie v průběhu zátěže
- Pohybová aktivita ve vztahu ke struktuře a funkcím lidského těla
- Meziorgánová komunikace v průběhu zátěže a adaptace na zátěž
Tento blok slouží k pochopení toho, co se děje v našem těle při a po sportovní aktivitě, z jakých zdrojů využívá tělo různé typy energii.
Podíváme se také na to, jakou roli v těchto dějích má typ sportovní aktivity.
Vysvětlíme si rozdíl mezi cvičením o vysoké intenzitě vs. nízké intenzitě z hlediska energetického metabolismu a jeho rychlosti, a to i po tréninku.
Ukážeme si, co se děje s kosterním svalstvem po cvičení a proč dojde při tréninku najednou síla.
Otevřeme otázku meziorgánové komunikace během cvičení, jaké hlavní mechanismy stojí za zvětšením síly a velikosti svalů a zda větší síla souvisí s větším svalem.
II. Sportovní výživa a tvorba jídelníčku (24.2. – 25.2.2024)
- Optimální výživa pro fyzicky aktivní jedince
- Doplňky stravy
- Nutriční timing
- Další aspekty a rizika
Budeme se zabývat otázkou, jak se stravovat, abychom maximalizovali svalovou sílu a hypertrofii.
Jaký je vhodný energetický příjem pro dosažení různých cílů.
Jaký je vhodný příjem makroživin k dosažení různých cílů. Jakou úlohu hraje načasování jídla. Jak využít anabolické okno. A v neposlední řadě si řekneme, jaké doplňky stravy mají smysl a proč.
Otevřeme také otázku ženského cyklu a jeho vlivu na výkon a složení jídelníčku
III. Analýza klienta a stravovacích plánů v kontextu sportovní výživy a Praktické využití dovedností (9.3. – 10.3.2024)
Vše co jste se naučili, převedeme do praktických dovedností. Ukážeme si řadu příkladů a v neposlední řadě si sami vytvoříte na základě správně stanoveného východiska jídelníček pro daného klienta nebo sportovce. Vše pod dohledem zkušených lektorů a praktiků.
PO DOKONČENÍ KURZU BUDETE SCHOPNI ….
- Ovládnete vstupní rozhovor, který vytvoří základ následnému plánu
- Budete umět sestavit individuální výživový plán klientovi
- Zvládnete kvalifikovaně vést klienta krok za krokem na jeho cestě
- Dávat správná doporučení na předréninkovou a potréninkovou stravu podle typu klienta, sportovního zaměření a míry zátěže
- Získáte možnost pro vstup do Kurzu určeného pro Nutriční kouče